Ciclismo, naturaleza, fotografía.

CICLISMO, NATURALEZA, FOTOGRAFÍA, MTB, RUTAS.

martes, 19 de abril de 2016

COTOS Y NAVAFRÍA 17/4/2016

Cotos y Navafría son dos puertos atractivos que los aficionados al ciclismo podemos disfrutar en la sierra de Guadarrama. De características parecidas nos ofrecen subidas largas y tendidas, sin ninguna rampa excesivamente dura, que se hacen agradables por el precioso entorno natural que nos rodea durante toda la ascensión y los espectaculares paisajes que se observan.


La Sierra de Guadarrama vista desde la vertiente segoviana.


Impresiones:

Primera salida del año por la sierra para evaluar sensaciones y tomar debida nota de cosas a mejorar. Este primer contacto con la alta montaña me deja impresiones contradictorias. El lado positivo ha sido mejorar mis tiempos en los dos puertos ascendidos pero en contra debo decir que me he sentido bastante fatigado, sobre todo el tramo final al puerto de Navafría, donde en los últimos tres kms de subida he sufrido y padecido de lo lindo para llegar a la cima, con las pulsaciones altísimas y recurriendo al piñón más grande. Comentar que durante la semana tuve un pequeño accidente en el trabajo que me dejó tocada la rodilla derecha, aunque no me impide pedalear, es un dolor que resulta bastante molesto si bien más llevadero que al andar que resulta más doloroso incluso. Espero que en los próximos días esta situación mejore porque de seguir así tendría que plantearme un descanso.


Recorrido: 

Espectacular trazado circular que rodea la cordillera del macizo de la sierra de Guadarrama
y que conecta el valle del Lozoya con las praderas segovianas a través de los puertos de Cotos y Navafría. Un precioso y exigente recorrido que se puede hacer muy duro si el viento sopla en contra sobre todo en el tramo que une Torrecaballeros y Navafría. Mencionar que en esta época del año conviene ir bien abrigado porque las temperaturas son muy bajas en las partes altas de las montañas y especialmente los descensos de los puertos pueden resultar peligrosos por el frío, la humedad e incluso el hielo que puede tener la calzada. Destacar el paso por la población de Rascafría que se realiza por un incómodo adoquinado, las inmediaciones del puerto de Navacerrada por el intenso tráfico y el cruce por La Granja de San Idelfonso como lugar de interés cultural.


Datos:

Distancia: 105 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 03m
Tiempo total: 5h 23m
Velocidad media: 20'8 km/h
Desnivel acumulado: 1828 metros.


Otras rutas por la zona:

Valle del Lozoya (subidas a Morcuera, Canencia y Navafría por sus dos caras)

Navacerrada- Morcuera- Canencia- Cotos

Puerto de Navafría (por sus dos vertientes en flaca)

El Cuadrón- Puerto de Cotos

Rascafría- Puerto de Navafría - 7 Revueltas- Morcuera


Comenzando la subida al puerto de Cotos, al fondo las montañas nevadas.


Los últimos diez kms de subida están señalizados con indicaciones de interés para los ciclistas.



jueves, 7 de abril de 2016

LOS MUROS DE LAS VEGAS 3/4/2016

La orografía de la comarca de las vegas permite diseñar un recorrido duro, a modo de trazado rompe piernas incluyendo el paso por diversas subidas que en algunos casos se tratan de auténticas paredes que recuerdan a los famosos muros de las clásicas belgas en la región de Flandes. El Pico del Águila por el Calvario, La Urbanización Valdeperales, Las Liebres y la Cuesta del Burro son una buena muestra.


Ruta por la comarca de las Vegas.


Impresiones:

Hasta que la climatología lo permita la comarca de las vegas ha sido mi lugar de entrenamiento desde el comienzo de la temporada allá por mediados de enero. Desde entonces me he dedicado a recorrer exhaustivamente una zona que algunos menosprecian y otros aficionados a este deporte consideramos ideal par ir acumulando kms en las piernas con el fin de realizar una preparación esencial y necesaria para afrontar unos determinados retos que vendrán más adelante. Carreteras con poco tráfico repletas de multitud de ciclistas los fines de semana, un relieve que posibilita varias opciones y la cercanía con mi domicilio son las principales ventajas que han hecho de esta zona mi escenario habitual. Poco a poco mi cuerpo se va adaptando a los esfuerzos porque hoy terminé la ruta con mejores sensaciones que en días anteriores y eso que el trazado no era nada sencillo. Los tres primeros meses realizando entreno de base han sido bastante favorables sin embargo hay que seguir perseverando con la dieta para conseguir un estado físico aceptable.


Recorrido:

Aunque parezca una zona llana, en la comarca de las vegas podemos encontrarnos con auténticos "muros" con los que poder emular a las clásicas belgas de primavera, aunque por desgracia o por suerte sin el temido "pavé" que tan característico y duro resulta para todos los ciclistas. En realidad esta ruta intenta modestamente y lógicamente a otro nivel imitar ese tipo de pruebas. Por ese motivo diseñé un trazado con continuas subidas y bajadas a modo de rompe piernas con las ascensiones a La Nueva, a Valdelaguna desde Perales de Tajuña, la entrada y salida de Arganda y la Yesera pero además incluyendo cuatro durisimos muros, de escasa distancia pero altísimo desnivel en sus pendientes: El Calvario, Urb, Valdeperales, Las Liebres y El Burro. Un recorrido que también tiene el interés de pasar por las poblaciones de Colmenar de Oreja, Morata de Tajuña y San Martín de la Vega esta última como punto inicial de esta ruta circular.


Datos:

Distancia: 114 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 15m
Tiempo total: 5h 31m
Velocidad media: 21´8 km/h
Desnivel acumulado: 1.427 metros


Otras rutas por la zona:

Las cimas de las vegas

Las vegas 106

Perales- Morata de Tajuña- Arganda del Rey


Amanece que no es poco. 


La primera dificultad del día es la ascensión a La Nueva, un clásico que no debe faltar en cualquier itinerario por la comarca de las vegas.